在工厂打工，加班成为常态，紧凑的生活压力，导致很多人都难以适应工厂的生活，有些人选择离开，但坚持下来的人难免会感觉疲惫。天气越来越冷，早上起床总是很艰难，不想上班，想睡觉，身体酸痛，总之整个人不感觉不好了，在工厂上班的你们有过这样的感受吗？
有这样的情况，如若无法有效舒解，长期累积下来，容易疲倦恐大量消耗健康本，使健康状况出现问题，造成免疫力与体力下降，使疾病缠身的机率大幅提升。
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工厂一族加班情况严重，面对加班，打工一族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身体也容易疲倦恐影响健康。
一些在工厂打工的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
所以我们要避免压力造成疲倦问题反覆发生。一般工厂都是两班倒，12个小时的工作时间，还有12小时一定要保证每天睡足6小时。
在休息的时候，多去周围运动，散步、跑步、打球都是不错的选择，大汗淋漓过后你就会有一个好的睡眠。
一定要按时吃饭，少吃油腻的垃圾食品，多吃点蔬果，来补充人体不足的营养，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降等不适感日渐趋缓。
对于打工者来说，没有较好的保养条件和环境，只能通过自身的调节来适应工厂生活，他们很辛苦，值得尊敬和体谅。蓝领带也祝愿所有的打工者都能有一个健康的身体。
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