电子厂打工都要上夜班吗?上夜班的危害有哪些?

很多准备去电子厂打工的人都会发现这样一个问题,这些工厂一天要分两个班次,白班和夜班,大多数人都是要轮着上白班夜班的,而很多人对上夜班都心生畏惧,担心对自己的身体健康有影响,但电子厂相对其他工厂来说工资待遇又要好得多,到底怎么办呢?

一、 所有电子厂都要上夜班吗?

电子厂大部分都是流水线工作,有很多都是要操作机器的,工厂为了降低成本,提高效率,基本上都是按照两班制的工作制度,也就是白班晚班各12各小时,目前全国各地的电子厂基本上都是要上夜班的,像富士康、纬创、仁宝这些大型电子厂都是按照一个月倒班。

二、上夜班的利与弊

很多人一听到上夜班就望而生畏,但面对这样一个现状,如果只看到弊并不能给普工们带来积极的心态,其实只要注意一些生活方式和细节,上夜班也不是那么如想象中痛苦。

1、上夜班工资高

相对于白班来说,夜班的工资都要高一些,比如富士康,夜班每小时工资要比白班高,有的工厂虽然工资一样,但会有夜班补贴,还可以免费提供晚餐,对于那些肯吃苦又缺钱的人来说,这并非坏事。

2、上夜班更自由

在大型工厂上夜班,无论是吃饭还是走路都不用和人扎堆打挤,而且这时候领导都下班了,不会有人是不是来查岗,上班心情更放松一些。

3、 上夜班伤身体

虽然夜班和白班的时间一样,但如果经常倒班的话,会很影响生物钟,造成下班后睡眠不好,身体自然吃不消。所以如果在电子厂上夜班,建议最好不要每个星期都倒班那种,可以选择每个月倒班一次。

三、上夜班的注意事项

1、睡眠要充足

很多人上完夜班后休息3/4个小时就开始出去玩耍,一开始大脑可能会很兴奋,没有睡意,但长期下去就会很疲惫,有损身体健康,因此上完白班后一定要睡眠充足,至少也要6个小时以上。

2、饮食规律忌辛辣

上夜班本来就对皮肤不好,如果再不按时吃饭或者吃一些辛辣食物,会加重皮肤的伤害,肠胃也会受不了。

3、 心态要愉悦

很多人一听到夜班就色变,心情低落,度日如年,但这样的现状又没法改变,周而复始,心情就会越来越差,所以上夜班时一定要让自己打起精神来,不要抱怨,可以听听歌,不要闷头干事,也可以和同事边聊天边干活。

电子厂打工上夜班是现在的普遍现状,对于普工们来说这是不可避免的,因此一定要保持愉悦的心情,并且在睡眠、饮食上要多加注意,减少长期上夜班带来的不利哦~